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预防腰椎问题从现在开始..
腰肌劳损、急性腰扭伤、腰椎间盘突出等等都是腰椎问题,疼痛起来也是非常影响生活工作质量,那么我们如何来预防腰椎病呢?
1、不要受寒:中医认为:‘寒主收引,则生痛,痛者不通,则血瘀’,肌肉受到寒气侵入就会产生疼痛感。所以我们得保暖。
2、不要懒惰:我们要更加勤快,给自己计划一份合理的锻炼计划,并能持之以恒,以增强腰部肌肉的韧性。所以我们得锻炼。
3、不要睡软床:睡软床会让腰部弧度拉长,不能得到很好的放松休息。睡硬板床会让腰背肌肉更加放松,更快恢复其本身的代偿能力。所以我们要睡硬板床。
4、不要过度运动:过度运动只会让腰椎长期处于高强度的紧张状态,增加腰椎的负荷,让劳损和退化程度加快。所以运动要适量。
5、不要负重:随着年龄的不断增加,椎间盘的韧性程度就会随之减弱,因此负重后会诱发腰突症或加重腰突症状。我们更得为腰椎减负。
6、不要乱投医:得腰部问题不要盲目的去不正规的地方按摩,因查出原因对症调理,以免延误病情。神龍上古堂骨病理疗创业加盟店,正规公司连锁经营的加盟店,采用外用贴敷的产品,完全有效得调理各种腰椎问题。
1、不要受寒:中医认为:‘寒主收引,则生痛,痛者不通,则血瘀’,肌肉受到寒气侵入就会产生疼痛感。所以我们得保暖。
2、不要懒惰:我们要更加勤快,给自己计划一份合理的锻炼计划,并能持之以恒,以增强腰部肌肉的韧性。所以我们得锻炼。
3、不要睡软床:睡软床会让腰部弧度拉长,不能得到很好的放松休息。睡硬板床会让腰背肌肉更加放松,更快恢复其本身的代偿能力。所以我们要睡硬板床。
4、不要过度运动:过度运动只会让腰椎长期处于高强度的紧张状态,增加腰椎的负荷,让劳损和退化程度加快。所以运动要适量。
5、不要负重:随着年龄的不断增加,椎间盘的韧性程度就会随之减弱,因此负重后会诱发腰突症或加重腰突症状。我们更得为腰椎减负。
6、不要乱投医:得腰部问题不要盲目的去不正规的地方按摩,因查出原因对症调理,以免延误病情。神龍上古堂骨病理疗创业加盟店,正规公司连锁经营的加盟店,采用外用贴敷的产品,完全有效得调理各种腰椎问题。