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预防矫正调理你腰部的曲线
作者:Admin 浏览:168 发布日期:2020-05-16


伤害你腰部曲线的NG做法,想要直挺的背部,一起和神龍上古堂摒弃掉下面这7个从未在意过的坏习惯。 

NG坐姿1:交叉腿坐这种姿势让背部变形。如果右腿叠在左腿上,那么右侧的骨盆就会提起,重心全部集中在左侧的骨盆,脊柱向右弯。相反,左腿在上则导致脊柱向左弯。如果必须交叉腿坐着的话,最好经常交换双腿位置。

NG坐姿2:并拢双腿斜坐如果并拢双腿斜向一方,脊柱将会向一方严重倾斜。

NG坐姿3:托着下巴坐不仅看起来不美观,而且为了支撑上身,脊柱变得弯屈。如果有跷二郎腿并托下巴的坏习惯请马上改掉。

NG坐姿4:低头、头部向前在沙发或者床上看书、垫高枕头看电视、坐着睡觉、趴在桌子上睡觉、枕着胳膊睡觉等,都容易导致颈部弯屈变形。

NG坐姿5:驼背坐头部会不自觉往后仰,下巴抬高,头部重量全部集中在颈部后方,导致肌肉收缩,血液循环障碍。

NG坐姿6:低头坐如果低着头,那么头部就会比身体更靠前,背部就会弯屈,脊椎长度拉伸。需要抬起头收回下巴矫正姿势。

NG坐姿7:斜靠在椅子背上坐这样极度伸展的姿势使得腹部无法用力,小腹凸出;同时也给腰部造成负担使脊柱变形。



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